Muskler bliver øm fra træthed og overanstrengelse
Muskler bliver øm fra træthed og overanstrengelse. Kontakt din læge, hvis du ikke kan forklare din muskelømhed. Nedenfor er tips og oplysninger om, hvordan man vide, hvornår man se en læge for uforklaret muskelømhed.
- Bestem muskelømhed indikatorer efter træning. Muskelømhed symptomer peak 3 dage efter træning, vil din krop ache falde bagefter. De fleste atleter, der oplever muskelømhed er lettet inden for 5-7 dage. Almindelige indikationer er muskelstivhed, muskelømhed, og smertende smerte. Muskelømhed heler naturligt i de fleste tilfælde.
- Bestem tegn på skader eller alvorlige sygdomme. Hvis du har muskelømhed, observere din krop, hvis du oplever hjertebanken, forvirring og bryst stramning. Disse er hjerteanfald indikatorer. Gør notater om din uforklarlige muskelømhed. Besøg din læge, hvis din krop ache er over 3 dage. Uventet muskelsmerter i benene er en blodprop indikator.
- Se din læge, hvis du har trikiner. Det er en parasitisk sygdom forårsaget af at spise utilstrækkeligt eller rå kød af vildtlevende dyr, der er inficeret med spolorm. Muskelsmerter kombineret med diarré og feber kan være trikiner. Hvis du har spist inficeret kød, vil indikatorerne forekomme efter 10 dage. Kog kødet ordentligt.
- Besøg din læge, hvis du føler dig slagtilfælde indikatorer. Half-krop muskelsmerter ledsaget af talende problemer og slørede visioner er sandsynlige slagtilfælde symptomer.
- Besøg din læge straks, hvis du har infektion. Efterse ømme punkter i din krop, især hvis et insekt eller et dyr har bidt dig. Rødme er en indikation for infektion. Spørg dine familiemedlemmer til at tjekke dine kropsdele, som du ikke kan se. Der kan være bid i din krop. Sæt kryds og andre insektbid kan forårsage muskelsmerter. Hvis du er blevet bidt, skal din læge kontrollere, om du har borreliose.
- Undersøg, om din ikke-receptpligtige og receptpligtig medicin forårsager muskelømhed. Uventet muskel øm kan ske, når 2 medicin er ikke arbejder sammen. Rådfør dig med din læge.
- Ibuprofen eller acetylsalicylsyre er effektive medicin mod muskelsmerter. Din muskelsmerter skal aftage inden for en halv time. Rådfør dig med din læge, hvis der ikke er nogen ændringer.
- Bestem behandlinger for muskelømhed. Hvile, fordi din krop er i stand til at helbrede sig selv. Kontakt din læge, hvis du stadig føler dig træt og smertende efter en uge.
- Besøg din læge, hvis din influenza er blevet dårligere. Bestem influenzasymptomer. Muskel sår kombineret med løbende næse og mild feber er influenzasymptomer. Et varmt bad vil lindre mild muskelsmerter.
- Besøg din læge, hvis du har HIV. Din muskelømhed kan være nekrose eller knogle død, der kræver øjeblikkelig behandling. Kokain og beslægtede stoffer forårsager muskelsmerter. Vær ærlig med din læge, så han kan give dig en ordentlig behandling.
- Spørg din læge, hvis du har brug for en massage. Massage er en naturlig smertestillende. Det heler stivhed og genskaber muskel mobilitet. Varm din ømme muskler, før du udfører en blid massage. Stop massage, hvis smerterne forværres.
- Spørg din læge, hvis du har brug for at udføre RICE. Atleter udføre RICE regel: hvile, is, kompression og elevation. Hvil din muskel øm i 2 dage. Anvend is i løbet af din hviletid. Brug en semi-stram elastikbind til at komprimere de svulmende områder i dine ben og arme. Løft dit ben over dit hjerte. Læg dig ned og prop de smertende områder med puder.
- Spørg din læge, før du bruger cremer og olier, der helbrede muskelømhed. Sport liniments der indeholder menthol kan balsam din muskelsmerter. Brug ikke mentholated cremer og salver under elastiske wraps eller varmepuder at undgå beskadigede væv og alvorlige forbrændinger.
- Varmt bad som et hjem afhjælpe behandling. Der er metoder, du kan gøre derhjemme for at mindske eller stoppe muskelømhed. Et varmt bad vil lindre muskelstivhed og ømhed. Varme forbedrer blodcirkulationen til skadelidte muskler og det fjerner muskel affaldsstoffer og mælkesyre, der er akkumuleret i overused muskler. Placer en varmepude på din smertefulde muskler i 15 minutter, hvis du ikke kan tage et bad. Sauna eller dampbad, vil trænge ind og helbrede langvarige ømme muskler bedre.
Kontakt din læge omgående, hvis du er ivrig om din tilstand. Stress vil forværre din situation.