Stubbing tåen på en ubevægelig genstand kan forårsage ulidelig smerte
Stubbing tåen på en ubevægelig genstand kan forårsage ulidelig smerte. Det kan være invaliderende og immobilisere dig for et par dage. Det er ganske let at skelne mellem en forstuvet tå og en brækket tå. En forstuvet tå vil svulme øjeblikkeligt og holde på at blive opsvulmet i et par dage. Smerten vil kunne mærkes over hele tå og omgivende kød. En brækket tå på den anden side vil stadig svulme, men vil snart blive sort og blå. Hvis du har mistanke om, at du tå er brudt, og du kan ikke holde smerten så bør du søge læge og få en X-ray til at bestemme sværhedsgraden af bruddet. Ellers er der nogle hjem retsmidler, som du kan gøre for at behandle en brækket eller forstuvet tå, hvilket er næsten det samme som den behandling, som du modtager fra din læge eller fodterapeut.
- Umiddelbart is din tå, der er blevet forstuvet eller brækket at mindske hævelsen. Må ikke anvendes en varm komprimere da dette vil medføre, at blodet strømmer mere til tæerne og få det til at svulme mere.
- Løft din fod til at regulere strømmen af blod til tæerne. Dette vil bidrage til at minimere den hævelse og du vil være i stand til at gå hurtigt efter. Prøv at holde dig fra din mund i længere perioder indtil hævelsen er aftaget. Bær åben-tåede fodtøj for at mindske presset på tæerne.
- En brækket tå skal placeres i en skinne at immobilisere det og holde din tå lige. Du kan bruge to popsicle pinde skåret i længden af din tå. Sted på skinne på toppen af din tå og de andre nedenunder og binder din tå med gips eller omsnøring tape. Taping din brækket tå til en anden, vil også hjælpe med at immobilisere og holde din tå lige. Dette kaldes buddy tape og er normalt meget effektiv til at yde støtte til en brækket tå.
- Tag en smertestillende for at hjælpe med smerter samt mindske hævelse på din forstuvet eller brækket tå. Påfør liniment til din forstuvet tå at hjælpe med at lindre smerter og hævelse. Der er flere effektive liniments som du kan bruge. Du ønsker måske at prøve spray liniment, der bruges af sportsfolk. De er mere velegnede til sportsskader end andre kommercielle anti-inflammatoriske præparater egnet til almindelig brug.
- Du kan tage dine bade regelmæssigt indberettes du skifte forbindingen på den knækkede tå hver gang du har haft dit bad. Kontrollér tilstand brækket tå. Hvis det ikke synes at være heler ordentligt, vil det være bedst at få det kontrolleret af en ortopæd.
Helbredelsen af din forstuvet eller brækket tå er afhængig af din krop tilstand og hvordan du har taget hånd om din fod. Normalt kan det tage op til fire uger, før du vil være i stand til at bære almindelige sko. Selvom du kan være mobil selv med en forstuvet eller brækket tå, er det klogt at tage forholdsregler og ophøje din mund, når du hviler eller sover og fortsætte med at anvende liniment og ændre skinnen og bandage.