E2h

Hvordan man lærer den bedste massage teknikker

Massage terapi er en meget vigtig teknik, der kan have væsentlige fordele for dit helbred. Massage kan:

  • Reducer stress
  • Formindsk fysisk smerte på grund af skade eller stress
  • Undgå fysisk smerte og skade
  • Slap spændte muskler
  • Slap sindet
  • Forøg en generel følelse af velvære
  • Forøg afslapning
  • Forbedre blodcirkulationen
  • Forbedre immunforsvaret

Hvordan man lærer den bedste massage teknikker. Gå til webstedet artiklen.
Hvordan man lærer den bedste massage teknikker. Gå til webstedet artiklen.

Der er mange massage teknikker, og finde den bedste teknik er normalt et spørgsmål om personlig præference. Almindelige massage teknikker omfatter:

  • Svensk: De mest populære og velkendte
  • Deep Tissue: Går ind i de dybere muskler at svenske massage teknikker ikke kan røre. Kan være lidt intens og smertefuld.
  • Reiki: Energy arbejde kroppen er faktisk ikke rørt. Denne teknik kræver træning og er ikke noget man kan lære fra en bog.
  • Akupressur / akupunktur: En Eastern teknik, der involverer stimulerende akupunkturpunkter at skabe forandringer.
  • Rolfing: Følger den filosofi, at dårlige arbejdsstillinger kan medføre fysisk smerte. Rolfing korrigerer den dårlige arbejdsstillinger ved at arbejde med bindevævet omkring muskler.
  • Sports Massage: Sports massage ligner svenske og dybe tissue massage teknikker, kun lægges vægt på at forebygge skade, fremme heling, afslapning og øge energi reserver.
  • Kraniosakral: Kraniosakral indebærer at bruge en meget begrænset beløb af pres på kraniet og rygsøjlen at reducere stress og rette eventuelle skader.

Hvis du får massage fra en massage professionel eller du blot ønsker at lære at massere en elsket, kan du spekulerer hvor man kan lære de bedste massage teknikker.

Selvfølgelig et godt sted at lære om massage teknikker er fra en skole.
Selvfølgelig et godt sted at lære om massage teknikker er fra en skole.

  1. Læs en kopi af Tappan s Handbook of Healing Massage Techniques: Classic, holistisk og nye metoder (4. udgave) af Patricia J. Benjamin og Frances M. Tappan. Denne bog tager dig gennem vestlige og asiatiske massage teknikker og tilbyder endda information om hydroterapi (vand massage) og termisk behandling (varme og kulde massage). Denne bog indeholder en cd-rom til med gode og klare instruktioner om forskellige massage teknikker.
  2. Læs The Complete Guide til Massage: En trin-for-trin tilgang til Total Body Relaxation af Susan Mumford. Denne bog giver nem at følge illustrationer om forskellige massage teknikker. Det indeholder også oplysninger om anatomi, hvor visse muskler er, og hvordan man kan lindre ømhed og stress i musklerne.
  3. The Book of Massage: The Complete Step-by-step Guide til østlige og vestlige Technique af Lucinda Lidell, Sara Thomas, Carola Beresford Cooke, og Anthony Porter. Denne bog består af detaljerede billeder og meget klare instruktioner om, hvordan man udfører en massage. Dette er en stor bog for begyndere, der ønsker at prøve massage i privatlivets fred for deres hjem på deres kære.
  4. Gå til webstedet artiklen, Top Ti Massage Techniques (link inkluderet). Som titlen stater, diskuterer denne artikel ti massage teknikker, herunder dyb væv, svensk og Rolfing. Denne artikel giver ikke i dybden instruktion, men giver oplysninger om de forskellige massage teknikker.
  5. Tjek artiklen om Cool Nurse.com titlen Self-Massage Techniques (link inkluderet). Denne hjemmeside går gennem fordelene ved massage og giver klare anvisninger på, hvordan man gør basale massage teknikker på dig selv.
  6. Selvfølgelig et godt sted at lære om massage teknikker er fra en skole, der lærer massage fagfolk. Om Massage.com (link inkluderet) giver oplysninger om massage fordelene, massage foreninger og massage skoler. Du kan også kigge i dit lokale område, og mange tekniske skoler tilbyder også undervisning for massage fagfolk.
  7. Tjek Pure Massage.com . Dette er et britisk-baseret websted, der giver oplysninger ikke kun om massage teknikker såsom Rolfing og akupressur, men aromaterapi og æteriske olier. Selvom denne hjemmeside giver oplysninger om de forskellige massage teknikker, betyder det ikke giver klare instrukser om, hvordan man udfører de forskellige teknikker.