Inflammatorisk tarmsygdom (IBD) betegner ikke blot en enkelt sygdom, er det faktisk en gruppe af sygdomme, der påvirker tyktarmen og tyndtarmen. De to store IBD er Ulceratitive colitis og Crohns sygdom.
De generelle symptomer på IBD omfatter følgende: opkastning, diarré, lyse rødt blod i afføringen, vægttab og mavesmerter. Forekomsten af IBD bekræftes via koloskopi.
IBD er en almindelig sygdom, og en anslået 600.000 europæere har en type af IBD. IBD har store chancer for tilbagefald, og i meget alvorlige tilfælde kan det endda føre til døden.
Med dette er sagt, kan hvordan man effektivt kan forhindre IBD? Den nøjagtige årsag til IBD er endnu ukendt, men sundhedssektoren har nogle anbefalinger, således at en person kan reducere sandsynligheden for hans udvikling IBD i hans levetid. Her er nogle måder at hjælpe med at forhindre inflammatorisk tarmsygdom:
Undgå rygning. Ikke rygning er den eneste bedste ting du kan gøre for dit helbred, og dette gælder for IBD så godt. Undersøgelser har vist, at rygere er mere udsatte på at udvikle IBD, da cigaretrøg kan irritere tyndtarmen foring.
Undgå at tage for meget antibiotika. Antibiotika
Undgå at tage for meget antibiotika. Antibiotika, når det tages i mere end to uger, kan muligvis dræbe de gode bakterier, at linjer tyndtarmen. Dette vil lette opblomstring af skadelige bakterier, som derefter resulterer i dannelse af toksiner i tyndtarmen. Dette kunne muligvis føre til IBD. Derfor er det vigtigt, at du registrerer de gange, du har taget antibiotika, og holde din læge opdateret på denne plade.
Undgå stressende aktiviteter. Stressende aktiviteter kunne gøre en masse skader på dit fordøjelsessystem, så gør det til et punkt til at lære af afslapning øvelser, der kan give dig fred selv midt i en potentielt bekymrende situation.
Oprethold sunde spisevaner. Det er vigtigt, at du holder dig til en sund kost plan for at bevare din generelle sundhed. Forbruge fødevarer rige på fibre, da det bidrager til at sikre gode forhold i dit fordøjelsessystem.
Hvordan du spiser
Hvordan du spiser, er også lige så vigtigt som hvad du spiser, når det kommer til IBD. Sørg for, at du ikke sætte din tyndtarmen til alt for meget stress, og du kan gøre dette ved at regulere mængden af mad, du spiser. Må ikke gøre det til en vane at proppe dig selv fuld hver måltidet: Spis langsomt, og fokusere på hver mundfuld. Denne måde, ville du være mere opmærksom på at når din krop har fået nok at spise. Det er også en god idé at indtage små og hyppige måltider i løbet af dagen i stedet for tunge måltider, som kunne lægge for meget pres på dit fordøjelsessystem.
Øvelse. Vores kroppe er lavet til masser af aktiviteter, og det er virkelig sundeste hvis det gør, hvad det var designet til at gøre. Dette gælder såvel med hensyn til IBD, da en stillesiddende gut har større chancer for at udvikle denne tilstand.
Der har du det! Disse er blot nogle af de måder at forhindre IBD. Husk, forebyggelse er virkelig bedre end nogen kur, og der er ingen bedre måde at starte disse sunde vaner, men nu! Held og lykke!