Som en aldre livsstil ændring
Som en aldre livsstil forandring, bliver vi mindre aktive og slappe oftere, forårsager vægtøgning. Får mindre motion, der har en dårlig kost, drikke alkohol og rygning normalt medføre vores krop til at svække skyldes fedtophobning. Ofte luftvejene er blokeret forårsager en uregelmæssig luftstrøm gennem mund og næse. Det bringer om snorken.
Snorken er en søvnforstyrrelse, der forekommer oftest hos mænd, overvægtige og dem, der aldring. Før vi kommer op med behandlingsmuligheder, lad os først se på de faktorer, der forårsager denne lidelse.
- En obstruktion i den nasale luftvej følge af forhold som næsepolypper, afveget septum og bihulebetændelse.
- Afslappede muskler i halsen og tungen følge af dyb søvn, for meget alkohol og indtagelse af sovepiller.
- Mennesker med polypper og store mandler ofte lider snorken.
- En langstrakt drøbel også forårsager snorken.
- En person med en tyk, blød eller lav gane ofte snorker.
Nu, hvor vi kender de faktorer, der forårsager snorken
Nu, hvor vi kender de faktorer, der forårsager snorken, så lad os se på de måder, vi kan stoppe snorken. Den bedste ting at gøre, er at ændre vores livsstil ved at se vores kost for at undgå at blive overvægtige, skære ned på alkohol indtag især før sovende, og undgå at sove på vores sider. Disse er nogle af de enkle anti-snorken retsmidler, vi kunne gøre for at stoppe snorken den naturlige måde.
Hvis disse simple snorken kure ikke virker
Hvis disse simple snorken kure ikke virker, så er det tid for os at bruge nogle andre snorken retsmidler. Der er udstyr til rådighed, at hjælpe med at stoppe snorken. Men før du vælger, hvilken en til at bruge, så lad os først se på hver enkelt enhed.
Her er nogle af de enheder i øjeblikket anvendes som snorken behandlinger:
- Mandiblens avancement skinner, der almindeligvis omtales som stop snorken mundstykket, er en anordning fremstillet af plast, der bruges under søvn.
- Den Sandler pude, mere populært kaldet snorken pude, forbedrer din sovestilling især når du ofte sover på din side.
- Snorke kugler bruges til at afbryde søvn, gør dig opmærksom på, at det er mere hensigtsmæssigt at sove på din mave.
- Sleep Position Monitor giver et højt bleeping lyd hver gang du, en snorker, tænd for din ryg. Det minder dig om, at du bør holde liggende på maven.
- Nasal strips blev først udviklet til at blive brugt af sportsfolk. Men de også hjælpe snorer ved at udvide nasal passage at have mere luftgennemstrømning og minimerer vibrationer.
- Snorken Spray er den mindst tilrådeligt enheden, da resultatet varierer afhængigt af brugeren. Det nogle gange stopper snorken, men for andre er det bare forværres snorken.
Efter at have gået gennem disse enheder
Efter at have gået gennem disse enheder, kan du tydeligt se, at der ikke er nogen enhed, der virkelig kan stoppe dig fra snorken. Det kan stoppe din snorken, men du vil ikke få god søvn, så du ender med at have en anden søvnforstyrrelser. De eneste snorken kur, der synes at være effektive er de naturlige snorken retsmidler. At have en god kost, motion regelmæssigt, skære ned på alkohol indtag, og clean living vil hjælpe dig stoppe snorken og efterlade dig med en mere sund krop.