E2h

Sådan brænder øvre kropsfedt

Nogle mennesker er simpelthen velsignet med en god fysik

Nogle mennesker er simpelthen velsignet med en god fysik, og kan endda forbedre det med minimal arbejde. Nogle mennesker har problemer kun med de øvre dele af kroppen. Alt andet livet og ned synes at være perfekt, men på arme, torso, og maven er bare ikke afbalanceres med resten. For at forbedre dit udseende, hvis du har dette problem, lære at brænde øvre kropsfedt. Her er du:

Sådan brænder øvre kropsfedt. Prøv en ny sport som roning.
Sådan brænder øvre kropsfedt. Prøv en ny sport som roning.

  1. Brug vægte. Du kan købe håndholdt vægte eller rem om vægt for at give din krop en god træning af overkroppen. Du kan gøre strække, løfte armene op og ned eller sidelæns arm rejser. Du kan også bare holde vægten går mod dig, arme bøjet og gøre 20 gentagelser af denne aktion. Dette vil hjælpe dig med at udvikle armmuskler og tabe fedt.
  2. Prøv Pilates. Pilates kan gøre underværker i toning dine arme og kærlighed håndtag. Det kan virke for langsomt for dig, når du starter det, men det virker rigtig godt for kroppen. Gør Pilates i 30 minutter hver anden dag. Det har en lang række fordele, selv lindre stress. Altid holde din mave gemt i under træningen. Dette vil gøre dine mavemuskler stramme gør det skrumpe i størrelse, hvis det gøres i lang tid.
  3. Go svømning. Svømning automatisk gør dig skubbe din mave i. Det er dine mavemuskler muskler få en god træning uden megen anstrengelse. Svømning toner dine arme, når du gør de lange strøg.
  4. Prøv en ny sport som roning. Ved hjælp af disse våben i besiddelsen af ​​de pågældende årerne til at padle i femten minutter er intensiv træning. Det kan bygge arm og mave muskler hurtigere end du troede det ville.
  5. Gør sidde ups. Sit ups gør du stramme dine muskler og forbrænde kropsfedt. Du kan gøre de traditionelle sidde ups eller købe dem billigt sidde op udstyr, så du ikke ville såre din ryg.
  6. Rock klatring kan brænde kropsfedt. Du kan deltage i nogle klubber tilbyder ud af byen ture. Trække på dine armmuskler til at løfte dig op vil garantere øverste fedtforbrænding.
  7. Gør push ups. Det er noget du kan gøre i ti minutter om dagen, mave i. Du kan gøre dette bedst tidligt om morgenen, før du spiser din morgenmad. Det vil vække dig op og brænde ophobet fedt. Det vil styrke dine arme så godt.
  8. Brug modstand bands. Når du øve indsats, dine muskler arbejder hårdt på at trække disse frekvensbånd. Guffe i din mave at fordoble fedtforbrænding proces.
  9. Gør chin ups og motion på parallelle stænger. Gå til gymnastik og finde udstyr, der er fokuseret på overkroppen.
  10. Mens du ser TV, i stedet for at spise junk food få de arm vægte og udøve et par minutter. Hvis du gør dette, hver gang du ser TV så vil du blive overrasket over resultaterne.

Der er en række måder at brænde øvre kropsfedt

Der er en række måder at brænde øvre kropsfedt, og de fleste af dem er nævnt ovenfor. Som enhver anden øvelse, er du nødt til at spise ret til at have en god fysik. Du kan brænde mere, hvis du lære at disciplinere dig selv og ændre din livsstil.