Med den livsstil de fleste mennesker har i dag
Med den livsstil de fleste mennesker har i dag, er problemet med fedme og vægt relaterede sygdomme været fremherskende i dette århundrede. Folk tager på masser af kalorier at levere deres kroppens daglige behov. Problemet er, at med denne kalorieindtag, kroppen ofte vil ikke brænde så meget, som det tager i fører til poundage og flab. Dette er, når helbredsproblemer begynder at opstå. Størstedelen af befolkningen i dag lede en stillesiddende livsstil hvoraf de fleste tilbringer 8-10 timer om dagen foran computeren. For at modvirke dette problem, her er nogle måder om, hvordan du kan holde brænde kalorier, som du går videre med din normale daglige rutiner.
- Bodybuilding. Når du opbygger muskler gennem motion, vil din krop være i stand til at brænde op flere kalorier, selv når det er i hvile. Arbejde ud imidlertid kræver beslutsomhed, som du vil være nødvendigt at opretholde en træning tidsplan på en regelmæssig basis. Det anbefales at træne mindst 3 gange om ugen. Hvis du virkelig er fast besluttet på at brænde de kalorier, skal du være indstillet på at din tidsplan. Logikken bag dette er, at gennem motion, hjælper du din krop reducere fedt til muskel-forholdet og derved øge kroppens stofskifte. Husk, at jo flere muskler du har, jo flere kalorier du vil være i stand til at brænde.
- Spænd abs. Der er tidspunkter, hvor du ønsker at bryde nogle sved endnu situationen vil ikke tillade dig at. Du kan blive farende for en frist, sidder fast i trafikken i midten af motorvejen, eller bare hænge ud med vennerne. Uanset situationen, kan du stadig finde tid til at brænde nogle kalorier. Hvis du finder dig selv i disse predicaments, skal du blot skærpe din mavemuskel og hold det så længe du kan. Gør det ved flere gentagelser med et halvt minut hold ved hver rep før du slipper spændingen.
- Grøn te. Nylige undersøgelser viser, at der er en masse sundhedsmæssige fordele, du kan få fra at drikke grøn te. Den effekt af grøn te er i sandhed, at det er jam-pakket i epigallocatechin gallate eller EGCG, som er kendt som en catechin polyphenol. Denne bestanddel anses for at være en effektiv antioxidant. Bortset fra at være en naturlig anti-oxidant, er grøn te er kendt for at hjælpe kroppen med at forbrænde mere fedt. Grøn te er kendt for at være et effektivt middel til at reducere kroppens LDL-kolesterol også. Drikke mindst 4 kopper om dagen vil forynge din krop, forbrænder kalorier, og at du føler dig fuld stærkt gør spise en utiltalende aktivitet. Ikke alene vil det brænde kalorier, vil det i realiteten hjælpe dig med at begrænse dit kalorieindtag.
Den livsstil
Den livsstil, du har i dag, bør ikke begrænse dig fra at tage sig af dit helbred. Dit kalorieindtag direkte påvirker din sundhed, og hvis du ikke tager skridt i brændende op disse, kan det snart alle fange op til dig i massive mængder. Selv den travleste person kan hele tiden finde måder at brænde kalorier samtidig med at gå på om hans virksomhed. Og selv i en social sammenkomst eller begivenhed, kan du finde tid til at suge det i en smule og blæse de overskydende kalorier væk.