Normalt en person oplever 12 gasudslip hverdagen
Normalt en person oplever 12 gasudslip hverdagen. Hvis du oplever mindre end dette, er du i høj risiko for at opleve gas smerter. Overdreven gas inde i maven kan forårsage så meget ubehag. Andre mennesker kan ikke fungere normalt, når de har gas smerter. Selvom normal, kan du ikke bare vente på, at gassen til at blive frigivet. Du er nødt til at lindre gas smerter nu, og stoppe din lidelse.
Årsager til Gas Pain
Du kan ikke afhjælpe gas smerte, hvis du ikke er rettet mod synderen, der har forårsaget smerten. Det meste af tiden, er overdrevne gasser skyldes luftindfangning når du sluge maden. Gas smerter kan også være forårsaget af fiberrig kost. Visse fødevarer, bortset fiber dem, kan også producere gasser som bælgplanter og andre bønner. Fed mad kan også føre til gas problemer.
Bortset fra fødevarer, kan tage antibiotika eller afføringsmidler også forårsage gas smerter. Hvis du oplever forstoppelse, vil du sandsynligvis opleve gas smerte samt.
Hvis ikke, kan gas smerter være forårsaget af en alvorlig helbredstilstand. Colitis ulcerosa og relaterede sygdomme er ofte signaleres med gas smerter.
Du kan aldrig lindre gas smerter for godt, hvis du ikke målretter årsagen. Kendskab gas smerter årsag bør være det første skridt. Efter dette, er du nødt til at begynde at lindre smerten ved også at løse den primære årsag.
Effektive relieffer
Der er forskellige lindre teknikker, du kan gøre for at lindre gas smerter. Alligevel mener den vigtigste årsag til din lidelse, når de vælger blandt disse relieffer:
- Øvelse. Flytning af din krop vil hjælpe med at frigøre den gas, der volder dig smerte. Det er tilrådeligt, hvis din gas smerter er forårsaget af tarm-problemer. Rask gang, cykling, eller simpel strække allerede kan hjælpe dig til at føle lettet.
- Beano. Med dette, behøver du ikke at slippe af med de gasproducerende fødevarer. Du skal blot tilføje dette til disse fødevarer, før du spiser. Dette medvirker til at reducere gassen produceret af fødevarer.
- Trækul og varmt vand. Sørg for, at kul er pulveriseret, før det blandes med varmt vand. Selv grim til tungen, er denne blanding kendt for at reducere gas smerter. Hvis du ikke kan tage smag, finde bedre alternativ med indkapslede charcoals. Disse fungerer på samme måde som kul-vand-blanding. Almindeligt varmt vand kan også hjælpe med at lindre gas smerter. Men dette er ikke så hurtig som at få resultater med vand-blandede alternativer. I stedet for kul, kan du blande asafetida til vandet.
- Tea. Pebermynte te, kamille te og ingefær te kan alle hjælpe med at frigøre den overskydende gas fanget i dit fordøjelsessystem spor. Disse teer kan også forbedre din fordøjelse, så du kan undgå at få gas smerter igen.
- Fennikelfrø. Spise en spiseskefuld fennikelfrø kan hjælpe med at forhindre gasdannelse og så undgå at blive oppustet. Hvis det ikke, mens man spiser, kan du tage fennikelfrø efter hvert måltid. Gør dette hjælper med en bedre fordøjelse.
Selvom lindre gas smerter er muligt endnu, intet slår forhindrer gasdannelse. Tygge din mad bedre, undgå fedtholdige fødevarer, reducere fiberholdige fødevarer, og spise langsomt kan alle forhindre gas i at trænge ind tarmkanalen.