Frigørelse af gag refleks kan nemt opnå i omkring 1-2 uger. Du har måske en mere følsom brækrefleks end de fleste, hvilket gør det vanskeligt at gøre ting såsom sluge piller, børste dine tænder, modtage tandpleje, slid proteser osv. kur for en alt for følsom gag refleks er overraskende simpelt , og omkring en uges tid kan du skille dig for evigt, at irriterende symptom med den meget positive formål: at holde os fra kvælning.
Her er hvordan det gøres:
Først, vil du ønsker at finde det nøjagtige sted, hvor din gag refleks begynder på tungen. Dette kan gøres med din tandbørste. Brug den og børste tungen, der starter på forsiden og bevæger sig mod bagsiden af tungen. Det er det punkt, hvor du skal begynde at desensibilisering tungen til gag refleks. Begynd børstning at netop den del af tungen, ignorerer refleks, for 10 til 15 sekunder, stopper efter denne periode. Gentag denne samme børstning teknik hver nat for den næste uge, børstning tungen på samme sted på samme tid. Der vil være færre gagging impuls med hver efterfølgende børstning interval, indtil til sidst vil der ikke være gag refleks på alle. Fortsæt børstning indtil dette er så - generelt 1-2 uger.
Det næste skridt i befri dig selv af gag refleks helt at holde flytte punktet af refleks tilbage på tungen, lidt efter lidt, at gentage de forrige trin, indtil brækrefleksen skubbes så langt tilbage i munden og halsen, at det er stort set forsvundet. Gør dette indtil du er i stand til at børste hele den synlige del af tungen uden gagging, og du vil ende op med nogen påviselig gag refleks eksklusionen.
Hvis din gag refleks er så stærk, at det fortsætter i en eller anden form, hæmme din evne til at få tandpleje eller tage medicin, så du måske ønsker at konsultere en hypnotisør, der kan træne din hjerne til at frigøre gagging impuls. Vejrtrækning gennem næsen, i stedet for gennem munden er også en vej udenom. Det skal dog bemærkes, at den gag refleks er en meget vigtig beskyttelse mod kvælning, så koble den impuls helt måske ikke være klogt, hvis du er interesseret i at holde din krops værn mod kvælning.
Op til en tredjedel af os ikke engang har en gag refleks
Op til en tredjedel af os ikke engang har en gag refleks, selv om, og de fleste af dem ikke kvalt. Ikke desto mindre bør man nok tænke på frakobling af gagging refleks som mere af en "tæmning" af det, snarere end i form af at komme af med det helt. Bare lære at tæmme mund og hals, så flere prosaiske handlinger som at tillade en tungespatel, tage piller, børste tænder, modtager tandpleje osv. meget nemmere at håndtere, og ikke udløse gag refleks.